Etiket: rahatlama teknikleri

sınav gecesi uyuyamamak

Sınav gecesi uyuyamama konusunda öğrencilere yardımcı olacak bir makale. Uyku sorunlarının nedenleri ve öğrencilerin uyku sorunlarıyla başa çıkma yolları üzerinde duruluyor. Düzenli uyku rutini oluşturma, rahatlatıcı aktiviteler yapma, uyku ortamını optimize etme, uyaranlardan uzak durma, beslenmeye dikkat etme ve uyku egzersizleri yapma gibi öneriler sunuluyor. Uyku sorunlarına çözüm bulma konusunda rehberlik eden bir makale.