Hayattan bıkmak

“Hayattan bıkmak” duygusu psikolojide ciddi bir işaret olabilir ve genellikle altında yatan başka duygular ya da durumlarla bağlantılıdır. Bu duygu; tükenmişlik, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres, ya da anlamsızlık hissi gibi psikolojik durumlarla ilişkilendirilebilir.

Psikolojide Hayattan Bıkmak Ne Anlama Gelir?

1. Depresyon Belirtisi Olabilir

• Sürekli yorgunluk
• İlgi kaybı
• Umutsuzluk
• Kendine ya da başkalarına zarar verme düşünceleri Bu belirtiler varsa, mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.

2. Tükenmişlik Sendromu

Özellikle uzun süre stres altında kalmak, iş, okul, aile gibi sorumluluklar arasında sıkışmış hissetmek tükenmişlik yaratabilir. Bu da “bıkmışlık” hissi olarak kendini gösterebilir.

3. Anlamsızlık ve Varoluşsal Boşluk

Kimi insanlar “Her şey boş”, “Niye yaşıyorum ki?” gibi düşüncelere kapıldığında bu bir varoluşsal kriz olabilir. Felsefi bir sorgulama gibi görünse de, bu da psikolojik desteği gerektiren bir durumdur.

---

Ne Yapabilirsin?

1. Bir uzmandan destek al
   Psikolog ya da psikiyatristle konuşmak, içinden çıkamadığın döngüleri fark edip çözmene yardımcı olabilir.
2. Kendine yüklenme
   Bu duyguların olması seni “zayıf” yapmaz. Aksine, insan olduğunun bir göstergesi.
3. Yalnız kalma
   Sevdiğin biriyle konuşmak, sadece birinin seni dinlemesi bile büyük bir rahatlama getirebilir.