Hızlı Ödem Atma Teknikleri

Dokularda sıvı birikimiyle oluşan şişlikler kimi zaman bazı hastalıkların belirtisi olabiliyor. Dikkatle takip edilip tedavi edilmesi gerek ödemin vücuttan atılması için çeşitli doğal yöntemler bulunuyor. Hızlı ödem atma teknikleri ile doğal yollardan ödemden kurtulabilirsiniz.

ÖdeminBelirtileri Nelerdir? 

Vücudun hemen her bölgesinde görülebilen ödem, çoğunlukla ayak, bacak, kol ve karın bölgesinde oluşur. Ödemin belirtileri şunlardır:

-Cilt altında oluşan şişlik

-Ciltte gerginlik

– Bölgeye baskı yapılıp bırakılınca çukur ve beyazlık oluşması

– Ciltte parlama

Bu belirtilerin yanı sıra nefes darlığı, göğüste ağrı gibi belirtiler akciğerde oluşan ödemlere işaret eder. Tedavi edilmemesi durumunda ciddi riskler rahatsızlıklarda vakit kaybetmeden uzman bir doktorla görüşülmelidir.

Ödem Oluşma Nedenleri Nelerdir? 

Yaşlılarda, uzun süre ayakta kalan ya da uzun süre hareketsiz kalan kişilerin vücudunda ödem meydana gelmesi olasıdır. Bu tür ödemler kendiliğinden yok olabileceği gibi hızlı ödem atma teknikleriile de yok edilebilir. En yaygın ödemoluşmanedenleriolarak şunlar örnek verilebilir:

• Uzun süre oturmak veya yatmak
• Sağlıksız beslenmek
• Aşırı tuzlu besinler tüketmek
• Güneş yanıkları
• Hamilelik
• Menopoz
• Ameliyatlar
• Enfeksiyon
• Böcek ısırması
• Diyabet, steroid, östrojen, doğum kontrol ve tansiyon ilaçları
• B vitamini eksikliği

Hızlı Ödem Atmak için Neler Yapılmalı?

Basit ve etkili yöntemlerle vücutta ödem oluşmasını önleyebilir, var olan ödemlerinizin yok olma hızını arttırabilirsiniz. Hızlı ödem atmak için yapmanız gerekenler şunlardır:

• Günde yaklaşık 6-8 bardak su tüketin.
• Kafein oranı yüksek içecekleri tüketmeyin.
• Çay, kahve, asitli içecek, alkol ve sigara kullanımını sınırlandırın.
• Tuzlu ve baharatlı besinleri tüketmekten kaçının.
• Konserve, dondurulmuş ve işlenmiş paket gıda tüketimini sınırlandırın.
• Egzersiz yapın. Uzun süre hareketsiz kalmamaya özen gösterin.
• Şişkinliğin olduğu bölgelere masaj yapın.
• Destek çoraplarından faydalanmayı deneyin.
• Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeyin.
• Vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olan ananas, yeşil çay, yoğurt, salatalık, kivi, maydanoz, kiraz sapı gibi besinleri tüketin. Bu besinleri ölçülü ve düzenli kullandığınız takdirde ödem atma süreci hızlanacaktır. Çeşitli kürlerle ve bitki çaylarıyla şişliklerinizi azaltabilirsiniz. Ancak ilaç kullanıyorsanız bitki çayı tüketimi konusunda doktorunuza danışmalısınız.